First slide
»ì¸²ÃâÆǻ簡 ÃâÆÇÇÑ Ã¥ ÇöÀç 2,605Á¾  
»ì¸²ÃâÆÇ»çȨ > »ì¸²ÀÇ Ã¥ > ºê·£µåº° µµ¼­
10-Day ±×¸° ½º¹«µð
JJ ½º¹Ì½º ÁöÀ½ | ¼ÕÀ¯³ª ¿Å±è | 2015³â 5¿ù 5ÀÏ
ºê·£µå : »ì¸²Life
Âʼö : 200 ÂÊ
°¡°Ý : 12,000 ¿ø
åũ±â : 140*205
ISBN : 978-89-522-3125-3-13510
• Home > ºê·£µåº° µµ¼­ > »ì¸²Life
• Home > ºÐ¾ßº° µµ¼­ > ½Ç¿ë
2³â ¿¬¼Ó ¾Æ¸¶Á¸ °Ç°­ ºÐ¾ß 1À§! ´º¿åŸÀÓ½º º£½ºÆ®¼¿·¯!
¹Ì±¹ 100¸¸ ºÎ µ¹ÆÄ! µ¶ÀÏ, ¾Æ¸¶Á¸, ÀÌÅ»¸®¾Æ º£½ºÆ®¼¿·¯!

ÇÏ·ç ¼¼ ÀÜÀÇ ±×¸° ½º¹«µð°¡ °¡Á®´ÙÁÖ´Â ³î¶ó¿î °æÇè!
´©±¸³ª 10ÀÏ ¸¸¿¡ 7kgÀÌ ºüÁø´Ù!
3°³¿ù°£ 3¸¸ ¸íÀÌ Âü°¡ÇØ
30¸¸ ÆÄ¿îµåÀÇ Ã¼ÁßÀ» °¨·®ÇÑ ³î¶ó¿î ´ÙÀ̾îÆ® ÇÁ·Î±×·¥!

¡°Áö±Ý ¹Ì±¹°ú µ¶ÀÏ, ÀÌÅ»¸®¾Æ µî
À¯·´ Àü¿ªÀº ±×¸° ½º¹«µð ¿­Ç³¡±
±âÀûÀÇ Ã¼Áß °¨·® °Ç°­¹ý!

10ÀÏ°£ °úÀÏ°ú ä¼Ò, ±×¸®°í ¹°·Î ¸¸µç ¡®±×¸° ½º¹«µð¡¯¸¦ ¸¶½Ã¸ç ü³»ÀÇ µ¶¼Ò¸¦ ¾Ä¾î³»´Â °Í, ÀÌ °£´ÜÇÏ°íµµ ¼Õ½¬¿î ¹æ¹ýÀÌ Áö±Ý ¹Ì±¹°ú À¯·´ Àü¿ªÀ» µÚÈçµé°í ÀÖ´Ù. À̸¥¹Ù ¡®±×¸° ½º¹«µð ¿­Ç³¡¯ÀÌ´Ù.

ÆäÀ̽ººÏÀÇ ¡®10-Day ±×¸° ½º¹«µð Ŭ·»Áî ±×·ì(www.facebook.com/groups/Green.Smoothie.Cleanse/)¡¯¿¡ °¡¸é ÀÌ·± ±ÛµéÀÌ ¼öºÏÇÏ°Ô ¿Ã¶ó¿Â °ÍÀ» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. 2014³â 1¿ù 1ÀϺÎÅÍ ¾à 3°³¿ù°£ 3¸¸ ¸íÀÌ ÀÌ ±×·ì¿¡ °¡ÀÔÇß°í, ±×¸° ½º¹«µð ÇÁ·Î±×·¥À» ÅëÇØ ÃÑ 30¸¸ ÆÄ¿îµåÀÇ Ã¼ÁßÀÌ °¨·®µÆ´Ù. ³¯¾ÀÇÏ°Ô º¯ÇÑ ¸ö¸Å»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó »î¿¡ È°·ÂÀ» µÇã¾Ò´Ù´Â ±Ûµµ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Ù. ¡®±×¸° ½º¹«µð¡¯¸¦ ¸¶½Å »ç¶÷µéÀº 10ÀÏ ¸¸¿¡ ¿ÏÀüÈ÷ ´Ù½Ã ž´Ù°í Çصµ °ú¾ðÀÌ ¾Æ´Ï´Ù.
ÀÌó·³ ¡®10-Day ±×¸° ½º¹«µð Ŭ·»Á¶õ 10ÀÏ µ¿¾È ÇÏ·ç ¼¼ ³¢ ±×¸° ½º¹«µð¸¦ ¸¶¼ÌÀ» »ÓÀε¥, üÁß °¨·®Àº ¹°·ÐÀÌ°Å´Ï¿Í ³ô¾ÆÁø ¿¡³ÊÁö ´ë»ç·®, ¼ÒÈ­ ±â´É Çâ»ó, ºÎ±â °¨¼Ò, Á¤»ó¿¡ °¡±î¿î Ç÷¾Ð°ú Ç÷´ç°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡, ºÒ¸éÁõ ÇؼÒ, ¸¶À½ Á¤È­¸¦ ºñ·ÔÇØ ½É½ÅÀÇ °Ç°­À» ÀüüÀûÀ¸·Î È°¼ºÈ­½ÃÅ°´Â ³î¶ó¿î ´ÙÀ̾îÆ® ÇÁ·Î±×·¥ÀÎ °ÍÀÌ´Ù. ±×¸° ½º¹«µð¿¡´Â ÃÊ·Ï»ö ä¼Ò¿Í °úÀÏ, ±×¸®°í ¹°À» ³Ö°í °¥¾Æ ¸¸µé¾î¼­ °¢Á¾ ¿µ¾ç¼Ò¿Í ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ´ã°Ü ÀÖ¾î, ¹è°íÇÁÁö ¾Ê°Ô ÃæºÐÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °ø±Þ¹ÞÀ¸¸é¼­ Çص¶ ¹× ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ 10day ±×¸° ½º¹«µð Ŭ·»Áî´Â ü³»ÀÇ µ¶¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í °Ç°­¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀ» ãµµ·Ï ÀÔ¸ÀÀ» ¹Ù²Ù¾îÁֱ⠶§¹®¿¡, ´ÙÀ̾îÆ® ÀÌÈÄ¿¡ µû¶ó¿À´Â ¿ä¿äÇö»óÀ» ¸·¾ÆÁÖ°í, ³¯¾ÀÇØÁø ¸ö¸Å¸¦ À¯ÁöÇÏ°Ô ÇØÁØ´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù ÀÌ Ã¥Àº ´©±¸³ª ½±°Ô ±×¸° ½º¹«µð¸¦ ¸¸µé¾î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï Àç·á¸¦ ±¸ÀÔÇÏ´Â ¹æ¹ý, 2°¡ÁöÀÇ Å¬·»Áî À¯Çü[Ç® Ŭ·»Áî(Full Cleanse: ¸ÅÀÏ ¼¼ ÀÜÀÇ ½º¹«µð, °£½Ä, ¹°À» ¸Ô´Â´Ù), ¸ðµðÆÄÀ̵å Ŭ·»Áî(Modified Cleanse: ¸ÅÀÏ µÎ ÀÜÀÇ ½º¹«µð¿Í ÇÑ ³¢ °Ç°­½Ä, °£½Ä, ¹°À» ¸Ô´Â´Ù)]À¸·Î ±×¸° ½º¹«µð¸¦ ¸¶½Ã´Â ¹æ¹ý, 10ÀÏ ±×¸° ½º¹«µð Ŭ·»Áî ·¹½ÃÇǻӸ¸ ¾Æ´Ï¶ó 100¿© °¡ÁöÀÇ ´Ù¾çÇÑ ½º¹«µð ·¹½ÃÇÇ ¼Ò°³, ±× ¿Ü ÁÖÀÇ»çÇ×À» ÀÚ¼¼È÷ ´Ù·ç°í ÀÖ´Ù. ±×¸®°í Çص¶ ÈÄ¿¡µµ ÁÙ¾îµç üÁß°ú °Ç°­À» À¯ÁöÇÏ´Â ¹ýµµ ¼Ò°³ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
±×¸° ½º¹«µð¸¦ 8°³¿ù µ¿¾È ¸¶¼Å¼­ 42kgÀ» °¨·®ÇÑ ¸¶¸®¾Æ´Â ÀÌ·¸°Ô ¸»ÇÑ´Ù.
¡°±¾´Â °Í ¾øÀÌ, ´ÙÀ̾îÆ® ¾à ¾øÀÌ, ±×Àú ÁÁÀº À½½ÄÀ» ¸Ô¾úÀ» »ÓÀÌ¿¡¿ä. ÀÌ·¸°Ô ½¬¿ï ÁÙ ´©°¡ ¾Ë¾Ò°Ú¾î¿ä. Á¦ ÇǺδ ȯÇØÁ³¾î¿ä. Á¦°¡ ¾Ë´ø ÀúÀÇ ¸öº¸´Ù ÈξÀ ´õ ¸¹Àº ¿¡³ÊÁö¸¦ ¾µ ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾úÁÒ. ¶Ç Àü¿¡´Â Àý´ë ¸ÔÁö ¾Ê´ø À½½ÄµéÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ°Ô µÆ½À´Ï´Ù. ±×·¸°Ô µðÅ彺¸¦ ½ÃÀÛÇÏÀÚ Áö¹æÀº ³ì¾Æ³»·È¾î¿ä.¡±

¼öÀº Áßµ¶¿¡¼­ ´Ù½Ã ÀϾ ÀúÀÚ,
ÀÚºñÃâÆÇÀ¸·Î ½ÃÀÛÇÏ¿© ¾Æ¸¶Á¸ No. 1 º£½ºÆ®¼¿·¯°¡ µÇ´Ù!

¿­Ç³ÀÇ Áø¿øÁö´Â ¡º10day ±×¸° ½º¹«µð(10day green smoothie cleanse)¡»¶ó´Â Ã¥À» ¾´ JJ ½º¹Ì½º´Ù. ±×³à´Â 2013³â Ä¡°ú Ä¡·á¸¦ ¹Þ´Ù°¡ ¡®Àº»ö Ä¡°ú ÃæÀü¹°¡¯¿¡¼­ Èê·¯³ª¿Â ¼öÀº¿¡ Áßµ¶µÇ¾î ¼öÀºÁßµ¶À̶ó´Â ÆǸíÀ» ¹Þ°í º´»ó¿¡ ´¯°Ô µÆ´Ù. °è¼Ó ´©¿ö ÀÖ¾î¾ß¸¸ Ç߱⿡ üÁßµµ 9kgÀ̳ª ´Ã¾ú´Ù. ¸ö¿¡ ÈûÀÌ ¾ø¾î¼­ ¿îµ¿À» ÇÒ ¼öµµ ¾ø¾ú±â¿¡ ¾î¶»°Ô °Ç°­À» µÇã¾Æ¾ß ÇÒÁö °í¹Î½º·¯¿ü´Ù.
±×·¯´ø ±×³à´Â °í½É ³¡¿¡ ü³»¿¡ ½×ÀÎ ¼öÀºÀ» ¼¼Ã´Çس»°í ¿©Å¸ÀÇ µ¶¼ÒµéÀ» ¾Ä¾î³¾ ¹æ¹ýÀ» °³¹ßÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù. ¹Ù·Î ¸ö¿¡ ÁÁÀº ÃÊ·Ï»ö ä¼Ò¿Í °úÀÏ, ±×¸®°í ¹°¸¸À¸·Î ¸¸µå´Â ±×¸° ½º¹«µð¸¦ ¸¶½Ã´Â °Å¿´´Ù. ¿µ¾çÇÐÀûÀ¸·Îµµ ºÎÁ·ÇÔÀÌ ¾ø°í Àû´çÇÑ ·¹½ÃÇǸ¦ ÅëÇØ ¸Àµµ ÀÖ¾ú´Ù. ´Ü¹éÁúÀÌ ¾à°£ ºÎÁ·ÇÒ °Í °°À¸¸é ´Ü¹éÁú º¸Á¶Á¦ ÇÑ ½ºÇ¬ Á¤µµ¸¦ ³Ö¾îÁÖ¸é µÆ´Ù. ±×³à´Â ±× ¹æ¹ýÀ» ÅëÇØ °Ç°­µµ µÇã°í üÁßµµ »©¼­ ´Ù½Ã ³¯¾ÀÇÑ ¸ö¸Å·Î µ¹¾Æ°¥ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.
±×·¸°Ô ÀÚ½ÅÀÌ »ý±ä ½º¹Ì½º´Â ÁÖÀ§ÀÇ Ä£±¸µé, °¡Á·µé, ±×¸®°í °ü½É ÀÖ´Â »ç¶÷µé°ú ÇÔ²²Çϱ⸦ ±ÇÇß´Ù. ÆäÀ̽ººÏÀ» °³¼³ÇÑ µÚ 2014³â 1¿ùºÎÅÍ ¼­·Î ±³·ùÇÏ¸ç ±×¸° ½º¹«µð Ŭ·»Áî ÇÁ·Î±×·¥À» Çسª°¬°í °á°ú´Â ´ë¼º°øÀ̾ú´Ù. Âü°¡ÇÑ ¸ðµÎ°¡ °¢°¢ 4.5kg~7kg¾¿À» °Å¶áÈ÷ °¨·®ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´ø °ÍÀÌ´Ù. °Ô´Ù°¡ ÇǺεµ ¸¼¾ÆÁö°í ¸öµµ °¡º­¿öÁ³´Ù. ±×¸° ½º¹«µð Ŭ·»Áî ÇÁ·Î±×·¥Àº ü³»ÀÇ µ¶¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÔÀ¸·Î½á »ìÀ» »©´Â ¹æ½ÄÀ̱⠶§¹®¿¡ ´ÜÁö »ì¸¸ ºüÁö´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó üÁú ÀÚü°¡ °Ç°­ üÁú·Î ¹Ù²î°Ô µÇ¾ú´ø ±î´ßÀ̾ú´Ù.
ÁÖº¯ »ç¶÷µéÀÌ ½º¹Ì½º¿¡°Ô Ã¥À» ¾²±â¸¦ ±ÇÇßÁö¸¸ ¸·»ó ¿ø°í¸¦ ¸¸µé°í º¸´Ï ÃâÆÇÇØÁÙ °÷ÀÌ ¾ø¾ú´Ù. ¹«¸íÀÇ ºñÀü¹®°¡ °Ç°­¹ý ¿ø°í¸¦ ´«¿©°Üº¸´Â ÃâÆǻ簡 ÀÖÀ» ¸® ¾ø¾ú´Ù. ÇÏ´Â ¼ö ¾øÀÌ ÀúÀÚ´Â ÀÚºñÃâÆÇ ¹æ½ÄÀ¸·Î ¡º10day ±×¸° ½º¹«µð¡»¸¦ Ãâ°£Çߴµ¥, ±× ¹ÝÀÀÀº ³î¶ó¿ü´Ù. Æø¹ßÀûÀ̾ú´Ù. ¼øÀüÈ÷ ÀÔ¼Ò¹®À¸·Î¸¸ ¾Æ¸¶Á¸ º£½ºÆ® 2À§±îÁö Ä¡°í ¿Ã¶ó°¬°í °Ç°­ ºÐ¾ß 1µîÀÌ µÆ´Ù. ±×·¯ÀÚ °ð¹Ù·Î °Å´ë ÃâÆÇ»ç »çÀ̸Õ&½´½ºÅÍ »çÀÇ ¡®¾Æ¶ß¸®¾Æ ºÏ½º¡¯¿¡¼­ ¿¬¶ôÀÌ ¿Ô´Ù. Á¤½ÄÀ¸·Î °è¾àÇÏ°í ÃâÆÇÇÏÀÚ´Â °ÍÀ̾ú´Ù. ±×·¸°Ô ÃâÆÇµÈ Ã¥Àº 8°³¿ù¿© µ¿¾È ¾Æ¸¶Á¸ Á¾ÇÕ º£½ºÆ® 30À§ ³»¿¡¼­ ³»·Á°¥ ÁÙ ¸ð¸£°í ÀÖ´Ù. ÀÌ¹Ì 100¸¸ ºÎ ÀÌ»ó ÆÈ·È°í ¿­±â´Â ½ÄÁö ¾Ê°í ÀÖ´Ù. ¾Æ¸¶Á¸ÀÇ ÀÌ Ã¥¿¡´Â 4,000°³ ÀÌ»óÀÇ ¸®ºä°¡ ´Þ¸®¸ç È¿°ú¸¦ º» »ç¶÷µéÀÇ ³î¶ó¿î °æÇè´ãµéÀÌ ½ñ¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù.
¶§¸¶Ä§ À¯·´¿¡¼­µµ ƯÈ÷ µ¶ÀÏ, ÀÌÅ»¸®¾Æ, ½ºÆäÀÎ µîÁö¿¡¼­ ¾öû³­ ±×¸° ½º¹«µð ºÕÀÌ ÀÏ°í ÀÖ´Ù. °¡È÷ 2014, 2015³âÀº ±×¸° ½º¹«µðÀÇ ¿ø³âÀ̶ó ÇÒ ¸¸ÇÏ´Ù.

¼ºÅ­¼ºÅ­ ´Ù°¡¿À´Â °íµµ ºñ¸¸ÀÇ À§Çù!
±×¸° ½º¹«µð°¡ ¿ì¸® °¡Á·ÀÇ °Ç°­À» ÁöŲ´Ù

´ëÇѹα¹ ÃÊÁß°í Çлý 100¸í Áß 15¸íÀº ºñ¸¸ÀÌ´Ù. ±³À°ºÎ°¡ 2015³â 2¿ù 11ÀÏ ¹ßÇ¥ÇÑ ¡®2014³â Çб³°Ç°­°Ë»ç Ç¥º»Á¶»ç¡¯¿¡ µû¸£¸é Àüü ºñ¸¸ Çлý ºñÀ²Àº 15%´Ù. ¼¼ºÎÀûÀ¸·Î´Â °æµµºñ¸¸ 7.6%, Áߵºñ¸¸ 6.0%, °íµµºñ¸¸ 1.4%·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÁÖ 1ȸ ÀÌ»ó ÆнºÆ®Çªµå ¼·ÃëÀ²(Çܹö°Å, ÇÇÀÚ, Æ¢±è µî)Àº ÃʵîÇб³ 61.4%, ÁßÇб³ 72.1%, °íµîÇб³ 74.3%·Î °íÇгâÀ¸·Î °¥¼ö·Ï Áõ°¡Çß´Ù.(ÀÌÅõµ¥ÀÌ ±èºÎ¹Ì ±âÀÚ)
ÀÌÁ¦ ´ëÇѹα¹ÀÇ ½Ä½À°üÀº ¾ßä¿Í ³ª¹°À» ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â ÀüÅëÀûÀÎ Çѽİú´Â °Å¸®°¡ ¸Ö´Ù. ¿ÀÈ÷·Á °íµµºñ¸¸ÀÌ »çȸÀû ¹®Á¦·Î±îÁö ´ëµÎµÇ°í ÀÖ´Â ¼­¾çÀÇ ½Ä½À°ü°ú ±Þ¼Óµµ·Î ´à¾Æ°¡°í ÀÖ´Ù. ¹äº¸´Ù ÇÇÀÚ³ª Çܹö°Å¸¦ ¸Ô´Â ¾ÆÀ̵éÀÌ Á¡Á¡ ´õ ´Ã¾î³ª°í ÀÖ´Ù. ¹®Á¦´Â ÀÏ´Ü ºñ¸¸ÀÌ °íµµºñ¸¸À¸·Î µé¾î¼­°Ô µÇ¸é ¿îµ¿¿ä¹ýÀ¸·Îµµ »ìÀ» »©°í °Ç°­ÇÑ »îÀ» »ì¾Æ°¡±â Èûµé¾îÁø´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. ¾Æ¿ï·¯ °íµµºñ¸¸Àº ÀÚÁ¸°¨±îÁöµµ »©¾Ñ¾Æ°¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
10day ±×¸° ½º¹«µð Ŭ·»Áî ÇÁ·Î±×·¥Àº ±×·± ºñ¸¸ÀÇ À§Çù¿¡ °¡Àå ¼Õ½±°Ô ´ëóÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ÀÌÁ¦ Çܹö°Å¿Í ÇÇÀÚ¿¡ Âîµç ¼­±¸ÀεéÀÌ Çª¸¥»ö ä¼Ò¿Í ´ÞÄÞÇÑ °úÀÏ, ±×¸®°í ¹°À» °¥¾Æ ¸¸µç ½º¹«µð¸¦ ÅëÇØ ¸öÀ» ¾Ä¾î³»°í ÀÖ´Ù. °¡Àå ºü¸£°Ô, ±×¸®°í °¡Àå ¾ÈÀüÇÏ°í °¡Àå ÆíÇÏ°Ô ¸öÀ» Çص¶ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù. °Ô´Ù°¡ ´Ü 10Àϸ¸ ÅõÀÚÇÏ¸é µÈ´Ù.
ÀÌÁ¦ °ð º½, ¿©¸§ÀÌ ´Ù°¡¿Â´Ù. Áö±ÝºÎÅÍ ±×¸° ½º¹«µð ÇÑ ÀÜÀÌ °Ç°­°ú ¸ö¸Å¸¦ Çѹ濡 ÇØ°áÇÏ´Â ÃÖ°íÀÇ ºñ¹ýÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù.
¡°¾îÁ¦ 10ÀÏ°£ÀÇ Å¬·»Á ¸¶Ãƾî¿ä.
´Ù ÇÕÇؼ­ 7kgÀÌ ºüÁ³³×¿ä. ÀÌ Çص¶ ÇÁ·Î±×·¥Àº ÃູÀÌ¿¡¿ä.¡±
_´ÏÄÝ F.

¡°Á¤¸» ¾öû ½Å³ª¿ä.
6.3kgÀ̳ª ºüÁ³°Åµç¿ä. ¿Í¿ì!¡±
_¹Ì¾ß B.

¡°Ã³À½ ½ÃÀÛÇÒ ¶§´Â ÀǽÉÀ» °¡Áö°í,
º°·Î ´Þ¶óÁú °Íµµ ¾ø´Ù°í »ý°¢Çß¾î¿ä.
±Ùµ¥, Àú ¿ÏÀüÈ÷ º¯Çß¾î¿ä. ¿©·¯ºÐµµ Àß µÇ±æ ºô¾î¿ä.¡±
_Æ縮½Ã¾Æ B.
¡º10day ±×¸° ½º¹«µð¡»´Â ´Ü¼øÈ÷ »ìÀÌ »©´Â µ¥ ±× ¸ñÀûÀÌ Àֱ⺸´Ù ¸ö¿¡ ½×ÀΠü³» µ¶¼Ò¸¦ ¾Ä¾î³»°í °Ç°­ÇÑ À½½ÄÀ» ¿ì¸® ¸öÀÌ Ã£µµ·Ï ÀÔ¸ÀÀ» ¹Ù²Ù´Â °Í¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃá °Ç°­ ´ÙÀ̾îÆ® ÇÁ·Î±×·¥À̶ó´Â Á¡ÀÌ ¸Å·ÂÀûÀÔ´Ï´Ù. 10ÀÏ°£ÀÇ ±×¸° ½º¹«µð Ŭ·»Á ³¡³»°í ³­ À̵éÀº ÇÑ°á°°ÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀ» ´õ »ç¶ûÇÏ°Ô µÇ°í ÀÚ½ÅÀÌ ¸Ô´Â °Í¿¡ ´ëÇØ ´õ¿í ÀǽÄÀûÀ¸·Î ¹Ù²î¾ú´Ù°í °í¹éÇÕ´Ï´Ù. _°¨¼öÀÚÀÇ ±Û

¼öÀºÁßµ¶¿¡ °É·Á ħ´ë¿¡ ´Ã¾îÁ® ÀÖ´ø ³ª¸¦ ȸº¹½ÃŲ °ÍÀÌ ¹Ù·Î 10ÀÏ ±×¸° ½º¹«µð Ŭ·»Áî¿´´Ù. (¡¦) 2013³â ÃæÄ¡¸¦ Ä¡·á¹ÞÀ¸¸é¼­ Ä¡¾Æ¿¡ ¶§¿ö ³ÖÀº ¾Æ¸»°¨ ÃæÀüÀç ¶§¹®¿¡ ¼öÀºÁßµ¶¿¡ °É·Á ħ´ë ½Å¼¼¸¦ Áö°Ô µÆ´Ù. (¡¦) ¾î¶»°Ô ´Ù½Ã °Ç°­°ú È°·ÂÀ» µÇãÀ»Áö ¾Ï´ãÇϱ⸸ Çß°í, Á¡Á¡ ÀÇ¿åÁ¶Â÷ ÀҾ´Ù. ±×·¸°Ô ±æ°í ´õµò ȸº¹°úÁ¤À» °ÅÄ¡¸é¼­ ³ª´Â °Ç°­ÇÑ ¸öÀ» µÇã±â À§ÇØ ¹º°¡¸¦ Çؾ߸¸ Çß´Ù. º´»ó¿¡ ´©¿ö ÀÖÀ» ¶§ ÂÈ´ø ¾à 9kgÀÇ »ìµµ »©¾ß Çß´Ù. ±× ¹«·Æ ³ª´Â ½Å¼±ÇÑ »ýä¼Ò°¡ ¾î¶»°Ô ¸öÀ» Ä¡·áÇÏ´ÂÁö¸¦ ¹è¿ì°Ô µÇ¾ú´Ù. ±×°ÍÀº ±²ÀåÇÑ ±ú´ÞÀ½À̾ú´Ù. ³ª´Â Çص¶À» ÁöÁöÇÏ´Â »ç¶÷À¸·Î¼­ ¼öÀºÁßµ¶ °á°ú ÃàÀûµÇ¾ú´ø ³» ¸ö¼Ó ºÒ¼ø¹°°ú ³ëÆó¹°À» ¾ø¾Ö±â¿¡ ¡®Ã¤¼Ò¡¯ ¸¸ÇÑ °ÍÀÌ ¾ø¾ú±â ¶§¹®À̾ú´Ù. ³ª´Â °ð¹Ù·Î ¡®10ÀÏ ±×¸° ½º¹«µð Ŭ·»Á °³¹ß¿¡ ³ª¼¹´Ù. (¡¦) ³ª ¿ª½Ãµµ ¸¶Âù°¡Áö¿´´Ù. ù ¹ø° Ŭ·»Á ¸¶ÃÆÀ» ¶§, üÁßÀÌ 5kg Á¤µµ ºüÁ³´Ù. ¸ö¿¡ È°·ÂÀÌ ¼Ú¾Ò°í, ÇǺδ ¸ô¶óº¸°Ô ºûÀÌ ³µÀ¸¸ç, ºÎ±âµµ °³¼±µÇ¾ú´Ù. ¸¶Ä¡ »õ·Î ž °Í °°¾Ò´Ù. ±×¸®°í ÀÌÁ¦´Â ´Ù½Ã ¹º°¡¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °Í °°¾Ò´Ù. (¡¦) ¸¶Ä§³» ³ª´Â ¡®10ÀÏ ±×¸° ½º¹«µð Ŭ·»Á ´ö¿¡ ³» ÀλýÀÇ ²Þ°ú ¸ñÇ¥¿¡ ´Ù½Ã ÁýÁßÇÒ ¼ö ÀÖÀ» ¸¸Å­ °Ç°­À» µÇã°Ô µÇ¾ú´Ù. _¼­¹®

¿ì¸® ¸öÀº ÀÚüÀûÀ¸·Î µ¶¼Ò¸¦ ¾ø¾Ù ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ¿ì¸® ¸ö¿¡ µ¶¼Ò°¡ Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹ÀÌ µé¾î¿À¸é Çص¶µÇÁö ¸øÇÏ°í Áö¹æ¼¼Æ÷ ¾È¿¡ ½×ÀÌ°Ô µÈ´Ù. Áö¹æ ¼¼Æ÷´Â ½±°Ô Æı«µÇÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ±× ¾È¿¡ ½×ÀÎ µ¶¼Ò´Â ½Ã°£ÀÌ Áö³¯¼ö·Ï Á¡Á¡ ºÒ¾î³ª°Ô µÈ´Ù. ±×¸®°í ±×·¸°Ô µ¶¼Ò°¡ ½×Àϼö·Ï ¾Ë·¹¸£±â, ÆíµÎÅë, Áß´ë Áúº´, ÇǷΰ¨, ±â·Â ÀúÇÏ¿Í °°Àº °Ç°­»óÀÇ ¹®Á¦µéÀÌ °è¼Ó ¹ß»ýÇÏ°Ô µÈ´Ù. 10ÀÏ ±×¸° ½º¹«µð Ŭ·»Áî´Â ¹Ù·Î Áö¹æ¼¼Æ÷ ¾È¿¡ ½×ÀÎ µ¶¼Ò¸¦ ¾Ä¾î³»´Â ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥°ú ÇÔ²² 10ÀÏ°£¸¸ ±×¸° ½º¹«µð Ŭ·»Á µû¶ó ÇÑ´Ù¸é ±âÀûó·³ °Ç°­À» µÇã´Â °æÇèÀ» ÇÏ°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù. _1Àå ¡®10ÀÏ ±×¸° ½º¹«µð Ŭ·»Á¶õ

½º¹«µð´Â Á󺸴٠¼¶À¯ÁúÀÌ ¸¹°í, Æ÷¸¸°¨ÀÌ Å©¸ç, ¸¸µå´Â µ¥ µ·°ú ½Ã°£ÀÌ ´ú µç´Ù. ½º¹«µð´Â ¼¶À¯Áú µ¢¾î¸®À̹ǷΠÇÑ ³¢ ½Ä»ç·Îµµ ÃæºÐÇÏ´Ù. (¡¦) ÇÑ ÀÜÀÇ ±×¸° ½º¹«µð¿¡´Â ä¼Ò°¡ 40%³ª µé¾î ÀÖÀ¸¹Ç·Î ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ä¼Ò´Â ´Ü¹éÁúÀÇ Àç·áÀÎ ¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ ÇüÅ·Π´Ü¹éÁúÀ» Á¦°øÇÑ´Ù. ä¼Ò´Â ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¸ðµç ´Ü¹éÁúÀ» ¸¸µé¾îÁÖ´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÀ» dzºÎÇÏ°Ô °¡Áö°í ÀÖ´Ù. °í±â³ª ´Ù¸¥ À°·ù Á¦Ç°¿¡ µé¾î ÀÖ´Â º¹ÇմܹéÁú¿¡ ºñÇØ ¾Æ¹Ì³ë»êÀº ¿ì¸® ¸öÀÌ È°¿ëÇϱⰡ ½¬¿î ÆíÀÌ´Ù. _2Àå ¿Ö ±×¸° ½º¹«µðÀϱî?

10ÀÏ°£ Ŭ·»Á ÇÏ´Â µ¿¾È, ½º¹«µð¿¡´Â Ǫ¸£°í ÀÙÀÌ ¸¹Àº ä¼Ò¿Í °úÀÏ, ¹°¸¸ ³Ö±â ¹Ù¶õ´Ù. °úÀÏÀº ´ë°³ »¡¸® ¼ÒÈ­µÇÁö¸¸, ´Ù¸¥ ź¼öÈ­¹°·ù ä¼Ò¿Í ¼¯À̸é, À§Àå ¾È¿¡ ÀÖ´Â ´Ù¸¥ À½½ÄµéÀÌ ¼ÒÈ­µÇ´Â µ¿¾È ±× ¼Ó¿¡ °°ÀÌ ¸Ó¹«¸£¸é¼­ ¹ßÈ¿°¡ µÇ¾î °¡½º¸¦ ¸¸µé°í ¸öÀ» º×°Ô ÇÏ´Â ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. ÀÌ·± Çö»óÀ» ÇÇÇÏ·Á¸é 10ÀÏ°£ Ŭ·»Á ÇÏ´Â µ¿¾È¿¡´Â ±×¸° ½º¹«µð¿¡ °í±¸¸¶ °°Àº ź¼öÈ­¹°·ù Àç·Î¿Í ¹ÌÆ®³ª ´ç±Ùó·³ Ǫ¸¥ ÀÙÀÌ ¸¹Áö ¾ÊÀº ä¼Ò´Â ³ÖÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. _3Àå ÁغñÇϱâ

Ŭ·»Á ÇÏ´Â µ¿¾È ·¹½ÃÇǸ¦ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¹þ¾î³ªÁö ¾Ê±â ¹Ù¶õ´Ù. ÀÌ 10ÀÏ µ¿¾ÈÀÇ ·¹½ÃÇÇ´Â Çص¶, üÁß °¨·®°ú ÇÔ²² ´ç½ÅÀÇ »ýü ¿¡³ÊÁö¸¦ ³ôÀÌ°í Á¤½ÅÀ» ¸¼°Ô ÇÏ´Â µ¥ °¡Àå ÀûÇÕÇÏ°Ô °í¾ÈµÇ¾ú´Ù. µû¶ó¼­ Ŭ·»Áî °úÁ¤ Áß¿¡´Â °¡±ÞÀû ·¹½ÃÇǸ¦ ¿­½ÉÈ÷ µû¶ó ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Ŭ·»Áî °úÁ¤ÀÌ ³¡³­ ÈÄ¿¡µµ ÁÙ¾îµç üÁß°ú °Ç°­À» À¯ÁöÇÏ·Á¸é ·¹½ÃÇǸ¦ ÁöÅ°´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. _4Àå 10ÀÏ ±×¸° ½º¹«µð Ŭ·»Áî